brak postepow

W związku z tym, że jestem nowy witam wszystkich forumowiczów bardzo serdecznie. Mam do was następujące pytanie: Od około 4 lat trenuje na siłce ( w miarę regularnie) bez jakichkolwiek suplementów- pomimo tego wyniki i rozmiary jakie osiągnąłem sa zadowalające tj. masa z 70 do 89-91 kilo biceps z około 28 do 41. Wzrost 186 cm Jednakże mimo [...]

[...] dokładnie każdemu, a zasadniczo to każdemu sportowcowi - bo sport to takie piękne hobby, które motywuje i każe się rozwijać. Bez dążenia do doskonałości zostaje miernota, brak postępów i ciągłe zacietrzewienie. I mówiąc na koniec absolutnie uczciwie - nie czujesz potrzeby prowadzenia dziennika, racjonalnego radzenia (opartego o bardzo [...]

[...] się schudło), utrata wagi ale nie tyle ile chciałem, utrata tłuszczu ale nie tyle ile chciałem, imanie się różnych sposobów, żeby potem z nich zrezygnować? Nie wiem. Może brak celu? Schudłem? Okej, to teraz masa? Jest trochę masy, o, przytyłem, to może jednak redukcja, okej, jedziemy redukcję, i tak w kółko. Rozhuśtałem się za mocno [...]

Nie uważam. Trochę się zdziwiłem, że robiąc masę i brak postępów na 4k kcal, On obcina i robi redu. Wyjaśnił mi to, i teraz będę kibicował :-))

Kowalek przeczytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html teraz juz wiesz,kiedy?

Załaczam tabele z zaliczonymi wynikami i punktacje. Najczestsze błedy:przy opuszczaniu nie dotykanie sztanga podłoża-nie zaliczam -jest to technika powodujaca kontuzje i brak postepow-grzbiet sie ładuje ale kregosłup coraz bardziej sie wygina. Po drugie-niektorzy sie tak spieszyli-za duze tempo!,nie odkladali-tym samym mimo widocznej siły sami [...]

[...] nic a nic gospodarza #-P Co ma bycie gospodarzem do doceniania- miesza pan pojęcia. Tym bardziej gospodarz u siebie powinien czuć się pewniej ale jak tu się czuć skoro brak tlenu. Bycie pesymistą nie wyklucza wiary w kogoś. Najlepiej być realistą ale w przypadku naszej reprezentacji i ich poziomu człowiek będzie odbierany jak właśnie [...]

Jeżeli Trening nie przynosi spodziewanych efektów........... ,jeżeli nie masz Motywacji,bo brak postepów lub masz wg siebie już optymalna formę... jeżeli nie masz jasno określonego Celu..... Ten Konkurs Jest Właśnie Idealny Dla Ciebie!!! czekamy na kolejne zgłoszenia i filmy video z pierwszego zadania... Na zdjeciu-Piotr Klojzy-reprezentant [...]

1. nie podałeś żadnego planu tylko rozkład tygodniowy . 2. nie skocz z systemu na system bo jedynie co zyskasz to stagnacje i brak całkowitych postępów . Trzymasz się metody która w danym momencie się u ciebie sprawdza . POKAŻ plan . Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

[...] sędziów. Tak samo trójboista jest trójboistą, gdy zaczyna startować i ćwiczy pod starty. Śmieszy mnie p******enie tutaj pewnych osób w stylu: "hmm, w moich nogach brakuje vastus medialis, teraz będę robił 1500-100-900 ćwiczeń, bo muszę to poprawić (i jeszcze udowodnię wszystkim że zrobię girę, bez przysiadów)" a ma w girach jakieś 10kg [...]

To ja może wrzuce moje małe sprawozdanie: Na Jem/Nie jem w stylu LG jestem 2msc. Trenuję 3 razy w tyg w systemie reverse pyramid, ciężkie i krótkie treningi (30-40min). Brak aero, jedynie 10 minut bieżni przed treningiem na rozgrzewkę. Kilka miesięcy wcześniej jadłem bardzo podobnie, ale 6-7 razy dziennie w małych porcjach - schudłem ponad 10kg w [...]

chyba nadal nie lapiesz. przeczytaj kilka kolejnych moich postow: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html split vs full body http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html [...]

...a przeczytales uwaznie post Tomasza? ja od siebie dodam: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html dzieki temu moze zakumasz o co chodzi. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-05-20 22:55:01

prawie tydzien, czyli staz piec dni i brak postępów? chyba pisze, żeby zacząć od dwóch serii dzienie. zmęczenie w treningu siłowym nie objawia się tak jak w wytrzymałościowym, że mięsnie nie bolą jedziemy dalej. możesz po prostu się zablokować.

Skoro efekty są dobre to po co chcesz cos zmieniac? jak zauwazych brak postepow to wtedy zacznij sie dopiero zastanawiac nad zmiana czego kolwiek.

[...] przeczytaj moje posty: split vs full body http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s7.html brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html jesli po lekturze [...]

Przez 5 miesięcy trenowałem 3 dniowym splitem (co 2 miesiące zmieniałem ćwiczenia) i czuję że przyszła pora na zmianę. czyzby? CZYTAJ MOJE POSTY: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html ..a swoja droga zmienianie cwiczen,co dwa m-ce }:-( [...]

[...] sie po 6tygodniach. Jesli chodzi o wage to przytylem 1,5kg z tym ze diete trzymalem przez 4tygodnie. Dwa ostatnie tygodnie jadlem troszke mniej co napewno przelozylo sie na brak znaczacych postepow. Zamierzam zrobic sobie tydzien regeneracji i zaczac cwiczy nowym planem Poniedzialek i piatek Uda: przysiady 4s 8p Plecy: nachwyt 4s 6p Klata: [...]

[...] postrzeganie splitów jako pewnego rodzaju uprzywilejowanie to chyba najgorsza ich przywara..."po co izolacje" "po co Ci tyle ćwiczeń na czwórki" a później narzekanie, że brak postępów...hipokryci:) Tak samo jak pisanie o splitach, że to współczesny system treningowy...litości...one są bardzo stare!! a FBW o dosłownie 15-20 lat starsze, nic [...]

widać, że strasznie zależy Ci na karmieniu ego.....rób swoje jak uważasz, ale później nawet nie próbuj narzekać na brak postępów.